Bolj zdravega smutija ne znam pripraviti. Zagotovo bi ga lahko še kako izboljšala, zato bom vesela vsakega predloga.

To zakladnico zdravja si najraje pripravim po teku, saj je po fizični aktivnosti naše telo vneto in se najlepše obnavlja s pomočjo protivnetnih sestavin. Smuti je tako izjemno koristen po fizični aktivnosti, priporočam pa ga prav vsakemu. Zaradi protivnetnih sestavin je idealen tudi ob endometriozi, saj se ob tej diagnozi priporočajo ravno kurkuma, ingver, ananas, lanena semena, špinača in borovnice. Krasen je tudi kot preventiva in za zdravljenje, saj so ravno vnetja v telesu pogosto povezana z določenimi boleznimi.

Ananas je dober za prebavo in sklepe, vseh koristnih snovi je največ ravno v trdem jedru, ki ga na veliko žalost ljudje radi zavržejo. Nikar! Naslednjič ga uporabite v smutiju, soku ali kako drugače. Rdeča pesa je izjemna pri regeneraciji mišic, pravtako tudi lanena semena, ki so vir zdravih maščob omega 3, krasen je tudi za sklepe. Jagodičevje je tako ali tako pogosto na mojem meniju, polna so mineralov in vitaminov, banane pa so super za nadomestitev kalija, ki ga med vadbo izgubimo ter za prebavo. Špinača je kot vir magnezija pomembna pri proizvodnji energije, cimet pa uravnava krvni sladkor. Potem je tu kurkuma, ki velja za eno najbolj protivnetnih živil, za njo ne zaostaja veliko ingver, ki pa je poleg protivnetne vloge tudi krasen za cirkulacijo krvi.

Če niste vajeni kakšne sestavine, je na začetku dodajte malo, kasneje pa vse več.
Ko boste poskusili ta smuti, boste občutili tako kot sem jaz, da se vaše telo kar polni z zdravjem! Meni se še vedno ob pitju tega smutija zdi, da sem na nekakšni črpalki za zdravje in regeneracijo.

Zakladnica protivnetnih dobrot.

Pripravljene sestavine, da bo jutrišnji smuti še hitreje v kozarcu.

Že čez minutko bom uživala v zdravem smutiju.