Avokado mi je vedno deloval zelo skrivnostno, nikoli ga nisem poizkusila. Potem pa sem videla toliko receptov, da sem morala poizkustiti tega zelenčka in sicer kot gvakamole omako. Prvič ni bil dovolj zrel, komaj sem ga odprla. Ko mi je končno uspelo, ga nisem mogla zmečkati z vilico kot sem nameravala. Zmiksala sem ga in pripravila omako ter jo poizkusila s tortilja čipsom. Okus mi je bil takoj zelo všeč, le večji kosi nezrelega avokada so vse skupaj pokvarili, prav tako preveč koriandra. Poguglala sem glede zrelega avokada in tako sem naslednjič kupila bolj temno zelen sadež, počakala en dan in spet pripravila gvakamole. Tokrat je bila omaka popolna. Samega avokada res nimam rada, deluje nekako prazno, ob pravih sestavinah pa kar zaživi. Je vir zelo dobrih maščob, vitaminov - kar nekaj iz skupine B, pa vitamina A, C, D, E, K.. kar lepo po abecedi in vir mineralov kot so železo, magnezij, cink in še in še. Največ dobrega skriva takoj pod lupino, zato dobro popraskajmo najbolj temno zelen del avokada ob lupini. Zadnje čase sem navdušena nad avokadom na kruhkih, kar pričara zdrav in hrustljav zajtrk.

Sestavine

Količina~4 avokruhki
  • 1 zrel avokado
  • 1/3 žličke soli
  • ščepec popra
  • 1 strok česna
  • 1 žlica limoninega soka
  • 1 žlička olivnega olja
  • ščepec mletega peteršilja
  • 2 paradižnika ali 4 redkvice (ali oboje ali drugo zelenjavo)
  • 4 kose kruha (glej namige)

Postopek

  • Rezine kruha damo v toaster. Lahko jih tudi popečemo v ponvi na žlički masla.
  • Avokado zarežemo z nožem po dolžini naokoli vse do koščice. Z rokami obrnemo dve polovici avokada v nasprotni smeri kot to naredimo, ko odpiramo breskev. Z žličko postrgamo vsebino avokada, še posebej ob lupini, kjer je največ hranljivih snovi. Odstranimo koščico, da avokado lažje postrgamo. Avokado damo v manjšo posodo. Dodamo sol, poper, drobno nasesekljan česen, limonin sok in olje. Dobro pretlačimo z vilico. Poskusimo in po potrebi dodamo več katere od sestavin.
  • Avokado naložimo na pečene kruhke, potrosimo s peteršiljem in obložimo z narezanimi rekdvicami, paradižnikom ali drugo zelenjavo.

Namigi

  • Ob endometriozi: kruh naj bo brezglutenski, dodamo lahko tudi zeleno zelenjavo, svež peteršilj, mandlje, pinjole, koriander ter lanena, sezamova in/ali sončnična semena.
  • Če nam ostane kaj avokada, ga shranimo z njegovo koščico, ki jo damo na sredino. Tako se avokado ne bo toliko obarval. Za enak učinek lahko dodatno pokapljamo z limono.